Istnieją dowody naukowe, że małe dawki kofeiny mogą wywoływać bardziej korzystne efekty niż jej duże ilości. Kofeina bowiem blokuje receptory, ale nie hamuje produkcji adenozyny. Im wyższa dawka kofeiny tym dłuższy czas blokowania adenozyny, która po ustąpieniu działania kofeiny łączy się ze swoimi receptorami wzmaga uczucie zmęczenia oraz senności.
‒ https://enel.pl/enelzdrowie/uroda/czy-kawa-zawsze-pobudza
Pamiętaj, ze wpływ kofeiny na Twój organizm zależy od poziomu Twojego zmęczenia, jej ilości w organizmie i częstotliwości przyjmowania. Przy mocnym przemęczeniu zbyt duża ilość kawy pogorszy Twoje samopoczucie i funkcjonowanie oraz zwiększy senność.